Tisane drenanti: le migliori da preparare in casa

Quali sono le migliori tisane drenanti fredde o calde? Ma soprattutto, si tratta di un mito o di un aiuto efficace? Scopri gli effetti delle erbe drenanti e sgonfianti e con quali integratori possono essere abbinate per non incorrere nel rischio di una demineralizzazione.

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Cosa sono le tisane drenanti e a cosa servono

Si chiamano drenanti quelle tisane che si preparano per stimolare la diuresi, per ottenere un effetto detox e per depurarsi dalle tossine in eccesso - soprattutto dopo la seconda porzione di torta al cioccolato!

Le tisane drenanti e sgonfianti risolvono alcuni disturbi legati al sistema linfatico e sono spesso associate ai rimedi per eliminare la cellulite, o meglio evitare la sua causa primaria: la ritenzione idrica. Esse, in combinazione con una dieta equilibrata e un po’ di attività fisica, aiutano a drenare i liquidi corporei, in particolare quelli presenti nelle cellule adipose.

Per effetto delle tisane drenanti, le tossine vengono trasportate negli organi di disintossicazione (fegato, reni, pelle), favorendone l’espulsione.

Grazie a queste proprietà, possiamo includere tra i benefici delle tisane drenanti anche:

1. Il dimagrimento. È ovvio che non è solo bevendo tisane per perdere liquidi che si perdono i chili in eccesso, ma sicuramente la diminuzione della ritenzione idrica permette di sentirsi più leggeri ed eliminare il senso di gonfiore.
2. La digestione. Grazie all’intervento sui reni, le bevande drenanti eliminano le scorie e migliorano l’attività digestiva.
3. Lo sgonfiamento della pancia. Per rimediare al gonfiore addominale si possono preparare a casa delle tisane sgonfia-pancia e drenanti grazie a particolari ingredienti naturali in grado di eliminare il gas e i liquidi di troppo.
4. La riattivazione del metabolismo. Non si deve pensare che la dieta con tisane drenanti rilassi e basta, anzi può riattivare il metabolismo anche a 50 anni, donando energia e forza.
5. La riduzione dei dolori legati alla sindrome premestruale. Le erbe drenanti aiutano a calmare i nervi e a ridurre il dolore addominale, di cui molte donne soffrono durante il ciclo.

Le migliori erbe drenanti

Per ottenere i benefici delle tisane per drenare e dimagrire è però importante conoscere gli ingredienti giusti da inserire nelle ricette fai da te, perché non tutte le erbe concorrono allo stesso obiettivo.

Betulla

La migliore tisana drenante è quella ricavata dalle foglie di betulla: attiva i reni e svolge una funzione diuretica, depura il fegato ed è anche una bevanda antinfiammatoria, capace di ridurre la cellulite. L’unica pecca è il suo gusto amarognolo, che può essere alleviato con un cucchiaio di miele o lasciandola raffreddare un po’.

Salvia

I fiori e le foglie estratte dalla salvia sono apprezzate per le loro proprietà digestive, antisettiche, antinfiammatorie e diuretiche, in grado di agire a livello di stomaco ed intestino.

La qualità aggiuntiva della tisana alla salvia è che mostra i suoi benefici anche durante la menopausa, alleviandone i disturbi quali meteorismo, sudorazione e perdita di tonicità.

Per i suoi benefici, l’estratto di salvia è adoperato anche nel nostro integratore donna over 45, dove agisce per eliminare le vampate di calore, regolare l’attività dei gas intestinali, eliminare il senso di stanchezza e svolgere un’azione antiossidante.

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Tarassaco

Depurativo, diuretico, antinfiammatorio e antiossidante, il tarassaco ha effetti benefici sui reni e sul fegato. È utilizzato come ingrediente degli infusi e the drenanti perché agisce in maniera lipolitica, cioè sciogliendo i grassi in eccesso.

Il suo ottimo effetto detox può essere elevato da una dieta disintossicante per depurare l’organismo, ricca di frutta e verdura fresca, legumi, cereali integrali e carni e pesce magri.

Ortica

Simile alla betulla, l’ortica è un’erba usata nelle tisane per drenare i liquidi, ma lo fa agendo in maniera selettiva, cioè espellendo le tossine e i minerali che in abbondanza possono nuocere alla nostra salute, come il sodio o l’acido urico, preservando invece gli altri.

L’ortica è anche diuretica e antinfiammatoria, oltre ad essere ricca di minerali come il calcio e il ferro.

Equiseto

Come la precedente, è un’erba selettiva adoperata per le tisane drenanti e dimagranti fai da te. L’equiseto è consigliato per chi soffre di osteoporosi, date le proprietà remineralizzanti, utili per rinforzare ossa, ma anche unghie e capelli.

È infine perfetto per una tisana drenante per la cellulite grazie alla sua azione antinfiammatoria.

The verde, the bianco, the matcha, mate

Questa grande famiglia di the possiede una minore concentrazione di teina rispetto al normale the nero, che perciò non ne scandisce limiti di assunzione. Sono bevande ricche di antiossidanti e dei veri brucia grassi, dato che agiscono sulle cellule adipose, favorendone la riduzione. Si aggiungono ai consigli per dimagrire in modo sano.

Come preparare in casa le tisane drenanti

Il procedimento da seguire è in realtà molto semplice e simile a quello adoperato per le altre tisane digestive.

1. Metti in infusione 1 gr del mix di erbe che hai scelto. Insieme a quelle drenanti si abbinano bene la radice di liquirizia, la centella, il sambuco, il succo di mirtillo o di melograno, la mente piperita o i semi di finocchio.
2. Lascia in infusione per 8-10 minuti.
3. Rimuovi le erbe.
4. Se vuoi gustarti una tisana drenante fredda puoi lasciarla raffreddare dopo aver portato ad ebollizione l’acqua, oppure lasciare in infusione le erbe direttamente su acqua fredda per almeno 4-5 ore. Perde leggermente le sue proprietà drenanti, ma allo stesso tempo risulta meno amara.

Come integrare tutti i minerali

Come anticipato, le tisane drenanti funzionano se gli ingredienti utilizzati rispecchiano precise qualità diuretiche e soprattutto quando vengono associate ad uno stile di vita sano e ricco di nutrienti essenziali, garantiti pure dall’azione di specifici integratori.

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È anche vero che alcune sostanze drenanti eliminano assieme alle tossine anche alcuni minerali essenziali. Per questo è opportuno non solo inserire un’erba selettiva all’infuso, ma anche assumere dei multivitaminici e multiminerali adeguati a prevenire i casi di demineralizzazione.

Per non rimanere mai senza la giusta dose dei minerali fondamentali per il nostro organismo, puoi scegliere la linea V / Essential di VitaVi, declinata per genere ed età per soddisfare le esigenze nutritive e fisiologiche che evolvono con te.

Le donne più mature possono trovare il supporto ottimale nell’integratore donna 45, contenente tra gli ingredienti magnesio, zinco, folato e l’estratto di salvia per sostenere il fisico nell’età della menopausa.

Gli stessi sali sono presenti anche nell’integratore donna 20, dove si aggiunge alla lista anche il ferro, indispensabile per compensare le perdite ematiche legate al ciclo mestruale.

Magnesio e zinco sono inseriti insieme a selenio e cromo nell’integratore per uomini over 45, per sostenere al meglio le esigenze di corpo e mente degli uomini più maturi.

Nel multivitaminico uomo 20 pensato per i più giovani, invece, fanno parte della formulazione anche il ferro e il rame, entrambi minerali biodisponibili e ad alto assorbimento.

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Con la combinazione di una dieta sana, di uno stile di vita attivo e con l’assunzione dei migliori integratori di minerali e vitamine, le tisane drenanti funzionano come rimedio naturale per disintossicarsi dai liquidi in eccesso e ottenere un benessere generalizzato.