Cosa sono gli antinfiammatori naturali e come agiscono

L’attenzione per i rimedi naturali sta crescendo negli ultimi anni e anche se è vero che per alcuni manca una solida letteratura scientifica non si può escludere che alcune piante abbiano davvero degli effetti benefici sul corpo e la mente dell’uomo.

È il caso di alcuni antinfiammatori naturali, sostanze prese in prestito dalla natura che aiutano a farci stare meglio, riducendo svariati sintomi.

Che cosa sono gli antinfiammatori naturali

Gli antinfiammatori naturali sono piante ed erbe officinali capaci di intervenire positivamente sui meccanismi e le cause di un’infiammazione.

Si parla di infiammazione quando l’organismo mette in atto una risposta di difesa nei confronti di agenti che possono avere natura fisica, chimica, tossica o biologica. Per risolvere questo attacco si può fare affidamento sugli antinfiammatori naturali che hanno un tempo di risposta più lento rispetto agli antinfiammatori di sintesi, ma il loro beneficio dura più a lungo.

Gli antinfiammatori naturali possono essere applicati:

• topicamente, sotto forma di gel, impacchi, creme, pomate, oli essenziali;
• assunti oralmente con gli integratori alimentari;
• messi in tavola insieme alle pietanze.

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Lista degli antinfiammatori più comuni

Gli antinfiammatori naturali possono agire su più fronti grazie ai loro principi attivi. Ecco un elenco dei principali antinfiammatori naturali e dei benefici che riportano.

Antinfiammatori naturali per muscoli e tendini

Boswellia serrata, Curcuma, Artiglio del Diavolo, Frassino, Aloe Vera. Hanno proprietà lenitive e disinfettanti e trovano impiego come antidolorifici per traumi di varia natura. Soprattutto l’Artiglio del diavolo e l’Aloe sono efficaci antinfiammatori naturali per l’artrosi, per i dolori muscolari e per le articolazioni.

Antinfiammatori naturali per intestino

Olio di canapa, Aloe vera, Malva, Zenzero. Agiscono proteggendo l’apparato gastroenterico, alleviando il dolore derivato dai disturbi gastrointestinali.

Antinfiammatori naturali per colon irritabile

Aloe, Liquirizia (in particolare il suo decotto), Zenzero, Melissa, Malva, Camomilla, olio essenziale di Lavanda. Sono rimedi naturali carminativi,che cioè contrastano la formazione di gas in eccesso, antispastici e in grado di contrastare gli episodi di diarrea.

Antinfiammatori naturali per cervicale

Artiglio del diavolo, Arnica, Ribes nigrum. Grazie alle proprietà analgesiche di queste piante si riescono ad alleviare i sintomi nonché il dolore acuto che l’infiammazione alle cervicali può recare.

Antinfiammatori naturali per endometriosi

Tarassaco, Bardana, Cardomariano, Spirea ulmaria, Achillea, Curcuma. L’endometriosi è un problema comune della fertilità femminile che viene spesso sottovalutato. Il dolore può essere alleviato con queste piante officinali antidolorifiche, ma in qualità di malattia l’endometriosi ha in realtà bisogno di cure appropriate.

Antinfiammatori naturali per il mal di schiena

Arnica montana, Artiglio del diavolo, Curcuma, Zenzero, Pepe di cayenna, Olio essenziale di canfora. Questi antidolorifici e antinfiammatori si applicano sulla zona della schiena che duole sotto forma di pomate, gel, impacchi o con oli.

Antinfiammatori naturali per la pelle

Lavanda, Aloe Vera, Burro di karitè, Calendula. Sono dei rimedi naturali lenitivi che agiscono rapidamente sulle irritazioni e le infiammazioni della pelle, risolvendo anche il problema della pelle secca e screpolata.

Integratori naturali con azione antinfiammatoria

Alcune di queste piante ed erbe officinali sono state riconosciute così positive per l’organismo da essere adoperate nella formulazione di integratori alimentari efficaci, mirati e naturali.

È il caso della calendula e della melissa.

La prima è stata inserita nell’integratore a base di collagene per la pelle V / Care, dove agisce per risolvere le infiammazioni della cute, proteggendo il suo trofismo e la sua elasticità. Inoltre, ha un’azione specifica sulla mucosa orofaringea, agendo da emolliente lenitivo e favorendo il normale tono della voce.

La melissa invece possiede un effetto positivo sull’organismo, in particolar modo per le sue proprietà antiossidanti in grado di combattere i radicali liberi. In più, ha qualità antispasmodiche, antinfiammatorie e carminative e aiuta a combattere l’ansia grazie alla combinazione con altre sostanze come il magnesio, un altro elemento che aiuta ridurre le infiammazioni.

Per tale ragione la melissa e il magnesio sono inseriti insieme ad altri ingredienti specifici nell’integratore antistress V / Ease.

Infine, anche le vitamine possono contribuire a ridurre le infiammazioni o addirittura prevenirle, come nel caso della vitamina E, C e D.

Vitamina D, C e magnesio fanno parte dell’integratore per le difese V / Defense, studiato per rafforzare il sistema immunitario e stimolare la risposta dell’organismo. Con difese più forti si è più riparati dalle infiammazioni e nel caso ce ne fosse una in corso, la risposta dell’organismo è più immediata ed efficace.

V / Defense

4.8

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Cibi antinfiammatori

Ci sono anche degli alimenti che aiutano a risolvere le infiammazioni in modo del tutto naturale: basterà metterli in tavola!

Innanzitutto, è importante assumere cibi antiossidanti e alimenti ricchi di polifenoli perché hanno un’azione protettiva nei confronti dell’uomo. In secondo luogo, è consigliato scegliere una dieta sana e poco elaborata, cioè non costituita solo o per la maggior parte da cibi raffinati o trasformati (es. pane bianco, dolci, fritti, bevande zuccherate, carne lavorata come i wurstel).

La dieta antinfiammatoria comprende in particolare:

• frutti come fragole, mirtilli, ciliegie, ananas e arance. Alcuni di questi (soprattutto i mirtilli) contengono quercetina, un importante antiossidante con proprietà antinfiammatorie.
• ortaggi come i pomodori.
• verdure a foglia verde, tra cui spinaci, cavoli e broccoli.
• frutta secca, tipo mandorle e noci. Sono cibi ricchi di grassi essenziali e vitamina E che aiutano a prevenire le infiammazioni e a riprendersi dalla stanchezza fisica con più facilità.
• pesci grassi come salmone, sgombro, tonno e sardine, che abbondano di acidi grassi essenziali. Proprio gli omega-3 possono dare sollievo in caso di infiammazione.
• semi di chia, di lino. Oltre a combattere le infiammazioni, tengono a bada i livelli di colesterolo e riducono la pressione sanguigna per la salute del cuore.
• olio d'oliva.

Per concludere si ricorda che per difendersi dalle infiammazioni è bene approfittare dei benefici dell’attività fisica per stimolare il sistema immunitario, seguire una dieta equilibrata e ricca di alimenti antinfiammatori e assumere integratori ed estratti vegetali antinfiammatori e antiossidanti.