Come agisce l’acido folico sui capelli? Scopri come integrarlo

I capelli sono dei tipi esigenti. Abbiamo imparato come lavare i capelli secondo le regole auree degli hair stylist. Ci siamo impegnati a pettinarli senza spezzarli. Abbiamo preparato maschere ipernutrienti scomodando gli ingredienti per le torte come miele e uova. Abbiamo abbandonato le tinte a favore di metodi naturali per schiarire i capelli. Eppure, c’è qualcosa che ancora potrebbe esserci sfuggito. L’acido folico!

Ebbene anche questa sostanza si aggiunge all’elenco di sali e vitamine utili per capelli mai più spenti e opachi.

I benefici dell’acido folico sui capelli

L’acido folico è più propriamente un gruppo di folati, cioè di vitamine del gruppo B (note come vitamina B9) che si trovano sia in natura - nelle verdure a foglia verde, nella frutta secca, nelle uova – sia in forma sintetica negli integratori alimentari e negli alimenti fortificati.

Ecco le principali proprietà dell’acido folico per capelli.

1. Sana crescita dei capelli

Carenza di acido folico e caduta dei capelli vanno di pari passo. L’acido folico fa crescere i capelli nel senso che promuove la sintesi di DNA e di proteine (come la cheratina), processi grazie ai quali si generano nuove cellule. È un beneficio esteso anche al resto dell’organismo, dalle unghie a tessuti embrionali.

Esistono diverse tecniche per stimolare la crescita dei capelli e di certo l’assunzione di acido folico rientra tra esse.

2. Capelli più forti

L’acido folico per rinforzare i capelli è una strategia che pochi conoscono. Quando fattori esterni come l’inquinamento o fattori interni come lo stress, la gravidanza e la menopausa tendono ad indebolire i capelli, ricordiamoci che la giusta quantità di acido folico aiuta a rinforzarli.

In caso di stress trovare dei rimedi per capelli spenti e sfibrati sembra essere un’impresa. Con le giuste vitamine per ansia e depressione, però, puoi notare una differenza non solo nella sfera emotiva e psicologica, ma anche nell’aspetto fisico. La combinazione di vitamina B12 e acido folico, ad esempio, regala capelli più forti e resistenti.

L’acido folico in gravidanza, poi, sappiamo essere fondamentale per il benessere della mamma e del bambino, per questo è spesso raccomandata una sua integrazione supplementare. Il bonus? Ottenere una chioma splendente grazie alle proprietà ristrutturanti del folato.

Lo stesso vale per i capelli deboli in menopausa che a causa del calo di estrogeni hanno un ciclo di crescita alterato, così come la loro resistenza, che si affievolisce. Ecco che l’acido folico potrebbe fare la differenza e rinforzare i capelli anche in questa fase dell’età.

3. Protezione del colore dei capelli

Avere i capelli grigi o bianchi è un fenomeno normale. Può iniziare già verso i 24 anni per poi intensificarsi verso i 50 anni, quando almeno metà della popolazione maschile e femminile ne è colpita.

La canizie e la sua precocità dipendono da molti fattori: dalla genetica, dallo stress e certamente dall’alimentazione, che se povera di folati e altri nutrienti accelera il processo di decolorazione.

Per questo, mantenere un buon apporto di folati, ma pure di rame, vitamina B5 e altre vitamine per capelli è essenziale per preservare il colore dei capelli più a lungo.

I rischi per i capelli se manca l’acido folico

Senza la giusta dose di folati, i capelli appaiono più indeboliti, crescono più lentamente, i capelli bianchi si moltiplicano e può scatenarsi anche uno spiccato diradamento della chioma con la perdita di capelli a ciocche.

Una carenza di acido folico e in generale di vitamine del gruppo B generano anche capelli grassi e con forfora. Se hai questo problema, scopri tutti i rimedi per combattere la forfora nel nostro articolo dedicato!

Come integrare l’acido folico per i capelli

Dato che l’acido folico è una vitamina idrosolubile non prodotta dall’uomo deve essere integrata da una fonte esterna. Tuttavia, è facile perdere parte dei suoi benefici a causa dei metodi di preparazione, di cottura e di conservazione degli alimenti. Per tale ragione può capitare di non coprire il fabbisogno di folati con la sola dieta.

Gli integratori con acido folico per capelli permettono di sfruttare tutte le proprietà di queste vitamine. Prova V / Essential Donna! Con sole due capsule al giorno, potrai integrare i giusti livelli di folato nell'organismo.

Si tratta di un multivitaminico per le donne che possiede nella sua formula il folato Quatrefolic®, altamente biodisponibile e facilmente assorbito dall’organismo, in combinazione con altre sostanze fondamentali non solo per i capelli, ma per l’intero fabbisogno femminile.

Stiamo parlando ad esempio del ferro e dell’acido folico, che assieme danno sostegno alla fertilità femminile; o ancora, della vitamina C, che stimola la produzione di collagene per capelli, dello zinco e della vitamina B5.

Per fermare la caduta di capelli, poi, l’acido folico è stato inserito anche nella formulazione dell’integratore per donne dai 45 anni in su, un multivitaminico che in sé ha tanti altri benefici per contrastare l’avanzare dell’età e l’avvio verso la menopausa.

Inoltre, togliamoci l’idea che assumere acido folico faccia ingrassare: negli integratori non esiste alcuna caloria, né grassi.

I nostri integratori Donna:

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In conclusione, l’acido folico fa bene ai capelli e si può prendere sempre nelle giuste quantità, anche attraverso la supplementazione. A questo proposito, i migliori integratori sul mercato che hanno l’obiettivo di rinforzare i capelli e al contempo assicurare un supporto completo a mente e corpo presentano tra gli ingredienti il folato.

Quale acido folico per capelli scegliere? Per non sbagliare scegli la forma biodisponibile Quatrefolic® dei nostri V / Essential Donna 20 e 45+!